Inilah Beberapa Tips Menambah Berat Badan dengan Cepat
Bagi orang-orang yang punya gen kurus pasti mengalami kesusahaan saat akan menaikan berat badan mereka. Tapi jangan patah semangat dulu, karena terkadang itu hanyalah masalah kesalahan polanya saja. Oleh karena itu coba simak dengan baik beberapa langkah dan tips menambah berat badan.
Faktor yang Membuat Berat Badan Susah Bertambah
Ada beberapa kondisi yang membuat seseorang kesulitan menaikkan berat badannya. Hal ini tidak bisa diselesaikan begitu saja, butuh pendampingan dari dokter ahli gizi serta menerapkan pola hidup sehat secara konsisten. Berikut adalah beberapa faktornya :
- Ada Masalah Kesehatan
Salah satu faktor paling berpengaruh besar dan menyebabkan seseorang susah menaikkan berat badannya adalah adanya masalah kesehatan. Biasanya tekanan utamanya adalah stres berlebihan, ini bisa mengganggu kondisi fisik serta mental.
Selain stress berlebihan bisa saja ada gangguan pencernaan yang akhirnya membuat makanan sulit tercerna dengan baik. Oleh sebab itu jika mengalami masalah seperti ini solusinya adalah langsung datang ke ahlinya. Karena merubah pola hidup saja terkadang kurang berhasil.
2. Faktor Usia
Saat usia semakin menua Anda juga akan lebih mudah kehilangan berat badan hingga akhirnya stagnan di angka tersebut. Berat bdan yang terus menurun tentunya berdampak pada kekuatan juga penyusutan massa otot secara menyeluruh.
Tidak heran jika lansia akan semakin mengalami susah gerak. Oleh karena itu butuh tindakan tepat agar setidaknya lansia bisa mendapatkan standar berat badan optimal sehingga bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik, membuat dirinya segar.
3. Mengonsumsi Obat Tertentu
Kondisi lain yang bisa menyebabkan susah menambah berat badan adalah karena Anda saat ini tengah mengonsumsi obat tertentu. Bisa saja pengaruh obat dari produk tertentu, kandungannya tidak ramah di badan dan mengakibatkan organ tidak bekerja dengan maksimal.
Oleh karena itu lebih baik konsultasikan dengan dokter ahli gizi tentang kandungan yang terdapat dalam obat tersebut. Takutnya ada zat berbahaya membuat gagal fungsi pada salah satu organ dan membuatnya tidak berfungsi dengan maksimal.
Beberapa Tips Menambah Berat Badan
Walaupun sulit namun jika masih dalam usia remaja biasanya ada banyak jalan bisa dicoba. Ada banyak alasan juga mengapa orang ingin menambah berat nadannya. Namun apapun alasannya, tindakan yang diambil harus berdasarkan standar yang tepat dan benar.
- Pilih Makanan Kaya Akan Nutrisi
Menambah berat badan tidak melulu soal makan karbo dalam jumlah banyak saja. Hal ini hanya akan mengakibatkan timbunan lemak dan mengandung banyak penyakit. Oleh karena itu lebih baik konsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang saja.
Dengan cara ini Anda bisa menambah berat badan dengan cara sehat. Ada banyak pilihan, misalnya sayur-sayuran, daging tanpa lemak serta kacang-kacangan. Jika diperlukan, bisa juga konsumsi sumpelemen nutrisi yang sudah direkomendasikan oleh dokter.
2. Konsumsi Minuman Padat Kalori serta Nutrisi
Jika ingin menambah berat badan Anda juga harus memperhatikan asupan minuman seperti susu, yoghurt ataupun jus segar. Konsumsi di sela-sela jam makan saat tubuh butuh cairan, ini akan membuat Anda terhindar dari dehidrasi.
Selain itu susu juga bisa membuat tulang menjadi kuat, menambah stamina dan memperlancar metabolisme tubuh. Oleh karena itu perhatikan jadwal minum susu atau produk olahan lainnya, kalau perlu konsumtasikan dengan dokter.
Selain tips di atas untuk menambah berat badan Anda juga harus bisa menerapkan pola hidup sehat. Seperti olahraga teratur, minum air putih serta hindari stress berlebihan. Dengan begitu perlahan akan ada perubahan.